200 小時 RYT
必修課程
設計適合自己的瑜珈學習歷程！沒有時間限制的壓力，按照自己傾向的學習模式與預算報名及完成我們不同主題的一天、兩天或四天認證培訓，用累積的方式達到瑜珈聯盟認可的 200 和 500 小時，完整 200 小時必修上課時數：
- 第一級 基礎（兩天）
- 第二級 溝通（兩天）
- 第三級 內審（兩天）
- 第四級 傳統（四天）
- 第五級 生活（兩天）
- 瑜珈解剖學（兩天）
- 年長者瑜珈（一天）
- 第一級複訓（兩天）
- 第二或第三級複訓（兩天）或兩次一天主題培訓
- YogaFit® 一天主題培訓如孕婦、呼吸等
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L1 基礎瑜珈師資（無報名資格）
https://www.yogafit.com/teacher-training/LEVEL-ONE-Foundations/
兩天，必修，前往成為瑜珈老師的第一步或更深入探索自己的瑜珈練習，在美式的教育環境下，L1 第一級師資培訓提供創造出一堂鼓舞的流動瑜珈課所需要的工具，用運動科學讓妳的瑜珈課更安全更容易加入，您將學習到：
- 成功教學一堂完整、安全的瑜珈課給不同程度、年齡層、練習經驗的學員所需要的 46 個基礎瑜珈體位法
- 每一個體位法的實際操作、轉換方式和針對不同體型的安全替代方案
- 運用 YogaFit® 的三山架構編排出不同的流動瑜珈課程
- 學習轉換語言的技巧讓瑜珈口令可以幫助學生進入身心平衡
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兩天，必修，如何透過瑜珈老師的溝通方法創造出一個安全、培育的練習環境是 YogaFit® 第二級師資培訓的主題，除了更深入探討轉換語言的技巧，老師們也會學習如何運用有效率的身體指令、心像與正面肯定詞，您將學習到：
- 20 個幫助編排不同強度的課程與增加力量的瑜珈體位法
- 每一個體位法的執行細節、進入、轉變方法與適合各種學生程度的替代動作
- 如何編排一堂 YogaFit® 強力瑜珈課程
- 口語調整學生的原則、方法、時機等技巧
- 多種進階瑜珈呼吸練習的教學方法、時機
- 深入探討如何運用轉換語言與其他溝通技巧來創造有信任、包容、自我探索氣氛的學習環境
- 如何將您的獨一個性、風格帶入您的教學
- 古典瑜珈裡的八肢瑜珈簡介，特別專注在 yamas 和 niyamas，它們如何影響我們的瑜珈練習與教學
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兩天 ，必修，YogaFit® 第三級將焦點轉向內，強調瑜珈裡抽象與哲學的現代應用，特別強調七個脈輪如何協助我們培養更深層的自我認知。為期兩天的密集課程中，您也將學習如何利用您的直覺和解剖學知識為您的學生提供有效的動手扶助法，您將學習到：
- 包含拜月式，20 個增加扭轉與上半身力量的瑜珈體位法
- 每一個體位法的執行細節、進入、轉變方法與適合各種學生程度的替代動作
- 呼吸解剖與生理包含鎖的運用
- 瑜珈對大腦、神經系統與情緒的影響
- 七個脈輪與四個路徑的瑜珈學說
- 靜坐技巧與長期靜坐的健康益處
- 如何創造瑜珈老師自我的瑜珈練習與重要性
- 動手扶助法的原則與執行
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L4 瑜珈師資（需完成 L1～L3）
https://www.yogafit.com/teacher-training/LEVEL-FOUR-TRADITION/
四天，必修，Level 4 架構中
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L5 瑜珈師資（需完成 L1～L4）
https://www.yogafit.com/teacher-training/LEVEL-FIVE-Unification/
兩天，必修，Level 5 架構中
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兩天，必修，無報名資格，歡迎任何瑜珈愛好者或老師，學習用肌肉骨骼解剖學與生物力學來提升我們瑜珈練習、教學的安全性與效率，您將學習到：
- 深入探討 YogaFit® 的SPA 七大排列原則
- 身體進出瑜珈體位法時，肌肉、骨骼、關節、韌帶、肌腱扮演的角色與功能
- 身體動作如何發生與範圍
- 如何將功能解剖學應用在體位法上與體位法間的轉變動作
- 應用神經反射提高體位法的安全性與效率
- 呼吸解剖學
- 了解主要瑜珈體位法分類功能解剖學原則
- 如何增加解剖學語言在課程口令中，提高學生的練習
- 自我複習測驗
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年長者瑜珈（需完成 L1 或其他 RYS 認證師資資格）
一天，必修，如何使用 YogaFit® 第一級師資培訓的瑜珈課程架構，針對各種不同程度的 55 歲以上年長者，修改上課動作、目標與語言，您將學習到：
- 適合年長者目標的體位法
- 年長者的體能程度分類方法和管理方針
- 探討如何與年長者溝通
- 使用輔助道具的技巧
- 年長者課程編排
- 年長者常見健康狀況如更年期、人工關節等，與替代動作
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孕婦瑜珈（需完成 L1 或其他 RYS 認證師資資格）
一天選修主題培訓，由婦產科醫師委員會特地幫 YogaFit® 設計課程內容，孕婦瑜珈將探討媽媽在懷孕過程中面臨的身體、情緒改變和適合懷孕中、懷孕後的瑜珈練習，您將學習到：
- 適合孕婦的 YogaFit® L1 體位法與替代方法
- 適合孕婦的新體位法
- 介紹與探討女性生殖系統、懷孕過程、各週期相關事項、重要安全注意事項、禁忌動作等相關題目
- 使用輔助道具的技巧
- 孕婦瑜珈課程內容重要元素與架構
- 孕婦、產後和破腹產後課程編排技巧
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進階 FLOW 瑜珈編排（需完成 L1～L3 資格）
https://www.yogafit.com/teacher-training/YogaFit-Advanced-Sequencing/
一天選修主題培訓，利用 YogaFit® 進階 FLOW 編排原則讓您的教學更上一層樓！進階 FLOW 編排讓瑜珈老師運用瑜珈墊的各個角度進行練習，還介紹如何運用高強度間歇訓練原理編排一堂進階瑜珈課來加強學生的肌力與心血管健康，您將學習到：
- 如何正確分析學生是否準備好進行體位法加強
- 使用瑜珈墊各個角度編排時需注意的重要關節安全考量
- 如何編排「曼陀羅流動 FLOW」與「巔峰流動 FLOW」課程
- 兩套新流動暖身與 5 個新體位法
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泰式能量瑜珈（需完成 L1 或其他 RYS 師資資格 ）
一天選修主題培訓，泰式能量瑜珈是一種有治療感的動手扶助技巧，結合了指壓、深層伸展、輕柔節奏按摩與扭轉，創造出深度冥想治療感的體驗。在這為期一天的研討會中，您不僅學習如何提供這些技術給學生與客戶，並也親自體驗，您將學習到：
- 泰式能量瑜珈原則
- 了解不同的能量線、身體姿勢、協助瑜珈體位法與動手扶助技巧的運用
- 如何在團體課程裡選擇適當的時機運用泰式瑜珈扶助技巧
- 設計一堂一對一基礎泰式能量瑜珈課程
- 增進您瑜珈老師的動手扶助技巧
- 如何運用轉換語言技巧在泰式能量瑜珈課程
